Güvenli Bebek Uykusu Ve Karın Üstü Oyun Önerileri
Güvenli uyku uygulamaları hakkında hatırlanması gereken en önemli 2 şey nedir?
Sağlıklı bebeklerin, gece ve şekerleme uykusu sırasında en güvenli oldukları pozisyon sırt üstü pozisyonudur. Yan yatmak, sırt üstü yatmak kadar güvenli değildir ve tavsiye edilmez.
Yüz üstü yatmak sadece uyanık ve takibiniz altında olan bebekler için uygundur. Bebeğinizin karın kaslarını geliştirebilmesi için uyanıkken yüz üstü yatmaya ihtiyacı vardır.
Unutmayın! Bebeğiniz uykuda sırt üstü, oyunda yüz üstü yatmalıdır!
Bir bebeğin yüz üstü yatacağı zaman ne kadar olmalı?
Hastaneden eve geldiği zamandan başlayarak her gün bebeğiniz uyanıkken onu yüz üstü yatırıp onunla oynayabilirsiniz. Başta buna günde 2 ila 3 kez 3-5 dakika arasında bir zaman ayırabilirsiniz. Sonrasında, bebeğiniz bu aktiviteden keyif almaya başladıkça, buna ayırdığınız zamanı arttırabilirsiniz. Bunu yapmak için en uygun zamanlar bebek bezi değişiminden veya şekerleme uykusundan uyandıktan sonra olacaktır.
Yüz üstü yatmak, bebekleri karınları üzerinde kayabilecekleri ve emekleyebilecekleri zamana hazırlar. Bebekler büyüyüp güçlendikçe yüz üstü yatmaya daha çok ihtiyaç duyacaklardır.
Peki ya bebek yüz üstü yatmaktan hoşlanmıyorsa?
Bazı bebekler ilk başta yüz üstü yatma pozisyonundan hoşlanmayabilirler. Bebeğinizin bu pozisyondan keyif alabilmesi için önüne bir oyuncağını koyabilirsiniz. Böylece, bir süre sonra bebeğiniz yüz üstü yatmanın keyfini çıkaracak ve bu pozisyonda oynamaktan zevk almaya başlayacaktır.
Sırt üstü uyumak bebeğin başının düz olmasına neden olmaz mı?
Ebeveynler genellikle bebeğin sürekli sırt üstü pozisyonda yatmasından dolayı başının arkasının düzleşmesinden endişe ederler. Bu durum mümkün olsa da büyüdükçe bu bölge yuvarlaklaşacaktır.
Bebeğin başının arkasında düzlük olma riskini nasıl azaltabilirsiniz?
- Bebeğinizin beşikte yatma yönünü zaman zaman değiştirin. Bu, bebeğinizin ışığa ve farklı konumlardaki nesnelere dönmesine neden olacaktır ve bu sayede bebeğinizin başındaki baskı belirli bir noktada olmayacaktır.
- Bebeğiniz uyanıkken pozisyonunu değiştirin. Bebeğinizin başına baskı uygulayacak salıncak, şişme sandalye, araba koltuğu gibi yerlerde geçirilen süreleri sınırlı tutun.
- Bebeğinizi kollarınızda tutun, ona yerde sırt üstü ve yüz üstü yatabileceği oyun alanları açın.
- Anne sütüyle beslenen bebekler normalde beslenme sırasında meme değiştireceği için pozisyon da değiştirmiş olur. Biberonla beslenen bebeklerde de beslenme sırasında bebeğinizin yönünü değiştirebilirsiniz.
Bebeğe karnının üstündeyken nasıl egzersiz yaptırılabilir?
Bebek yüz üstü yatarken onunla oynamanın birçok yolu vardır.
- Bebeğin oyun sırasında size veya oyuncağa ulaşmasını sağlamak için, kendinizi veya oyuncağı onun ulaşamayacağı bir yere koyun.
- Oyuncakları bebeğin çevresine daire şeklinde yerleştirin. Bu sayede, çemberde farklı noktalara ulaşabilmek için bebeğiniz yuvarlanmaya, karnının üzerinde gezinmeye ve emeklemeye çalışacaktır.
- Sırt üstü yatın ve bebeğinizi yüz üstü olacağı şekilde göğsünüze yerleştirin. Bebeğiniz yüzünüzü görmek için başını kaldıracak ve kollarını kullanacaktır.
- Eğer daha büyük bir çocuğunuz varsa, ondan bebek yüz üstü yatarken onunla oynamasını isteyin. Küçük çocukların genellikle bebeklerle oynamak için enerjileri vardır ve yere eğilerek kolayca bebeğin seviyesine gelebilirler. Bu sayede, diğer çocuğunuzun da ‘abla/abi’ rolünü hissetmesini ve bu durumdan zevk almasını sağlarsınız.
Uykuda Sırt Üstü, Oynarken Yüz Üstü
Bebeğinize evinizde veya bakım gördüğü yerde güvenli bir uyku ortamı oluşturmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Bebeğinizi kısa şekerlemeleri de dahil olmak üzere uykularında sırt üstü yatırın.
- Bebeğinizi mevcut güvenlik standartlarını karşılayan, sağlam bir yüzeyde yatırın. Beşiğinizin güvenli olduğundan emin olun.
- Bebeğinizin yatağında, sıkışma veya boğulmaya neden olabilecek yumuşak nesnelerin olmamasına dikkat edin.
- Bebeğiniz uyurken başının ve yüzünün açıkta kaldığından emin olun.
- Bebeğinizi sigara içilmeyen bir ortamda tutun.
- Bebeğinizin uyuduğu ortamın çok sıcak olmamasına dikkat edin. Sıcaklığın normal bir oda sıcaklığı olması bebeğiniz için daha iyi olacaktır. Bunun yanında, bebeğinize normalden fazla kat kıyafet giydirmekten kaçının. Eğer bebeğinizin üşüdüğünden endişeleniyorsanız bebeğinize uygun boyutta bir uyku tulumu kullanın. Bu ürünler bebeğin kafasını değil vücudunu örtmek için yapıldığı için güvenlidir.
